Sehr oft, wenn Menschen abnehmen wollen, stehen sie vor einem Hindernis - Faulheit. Infolgedessen brechen viele Frauen die Diät ab, ohne Ergebnisse zu erzielen. Hauptursache sind mangelnde Selbstbeherrschung, Ungereimtheiten im Tagesablauf oder einfach nur Unwohlsein durch Energieverlust. Es gibt jedoch eine Diät für Faule, deren Ergebnisse im Artikel zu finden sind.
Das Prinzip des Abnehmens
Sicherlich haben alle Frauen, die mindestens einmal in ihrem Leben versucht haben, Gewicht zu verlieren, die Ernährungsprinzipien auswendig gelernt, die notwendig sind, um das Ziel zu erreichen. Sie sind ganz einfach und lauten wie folgt:
- Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie alle alkoholischen Getränke eliminieren. Sie haben nicht nur viele Kilokalorien, sondern stören auch den Stoffwechsel. Wegen ihnen ist der Prozess des Abnehmens extrem langsam.
- Essen Sie oft und in kleinen Portionen.
- Eine Person, die Gewicht verliert, sollte genug Schlaf bekommen. Schlafmangel droht mit der Ansammlung von Unterhautfett, Stress und gesteigertem Appetit.
- Stärkehaltige Produkte sollten in einer Mindestmenge vorhanden sein. Dazu gehören Kartoffeln, Brot, Müsli und so weiter.
- Das Abendessen sollte aus einer kleinen Mahlzeit mit möglichst wenigen Kalorien bestehen. Sehr oft wird bei Diäten empfohlen, sich auf ein Glas Kefir mit einem Apfel anstelle des Abendessens zu beschränken.
- Durch die große Wassermenge werden Mineralien ausgewaschen. Daher wird Frauen, die auf Diät sind, dringend empfohlen, Vitaminkomplexe zu verwenden.
Außerdem enden fast alle Tipps zum Abnehmen mit einer Empfehlung, Sport zu treiben oder einen Fitnessraum zu besuchen.
Wer ist für die Diät nicht geeignet?
Es gibt eine Kategorie von Menschen, denen grundsätzlich nicht empfohlen wird, eine Diät zur Gewichtsreduktion einzuhalten. Dazu zählen vor allem Schwangere. In dieser Zeit sollten keine Einschränkungen im Leben der werdenden Mutter vorliegen. Sie sollte genügend Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate bekommen. Um während der Schwangerschaft nicht besser zu werden, empfehlen Ärzte, die Menge an süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln zu reduzieren. Das heißt, nutzlose Kohlenhydrate aus dem Tagesmenü entfernen. Manchmal reicht dieser Rat aus, um die Form bis zur Geburt zu erhalten.
In der Pubertät ist es äußerst gefährlich, die Ernährung auf eigene Faust anzupassen. Andernfalls können Mädchen und Jungen aufhören zu wachsen oder es kommt zu einer Verletzung der sexuellen Funktion im Entstehungsprozess. Beispielsweise kann ein Mangel an tierischem oder pflanzlichem Eiweiß zu Menstruationsstörungen führen.
Menschen mit Magengeschwüren, Schilddrüsenerkrankungen oder Lebererkrankungen sollten die Diät zur Gewichtsabnahme nicht anwenden. Für sie gibt es eine spezielle medizinische Diät, die befolgt werden sollte.
faule Ernährung
Es basiert auf der Tatsache, dass eine Person, die Gewicht verliert, alles konsumiert, was sie gewohnt ist, ohne sich selbst etwas zu verweigern. Jeder kann essen, was er will, aber nur in angemessenen Mengen. Sie dauert nicht länger als vierzehn Tage. In dieser Zeit kann eine Person bis zu acht Kilogramm abnehmen. Das ist zwar nicht so viel, wie andere strenge Express-Diäten versprechen, aber es wird ganz gut vertragen und ist für den Körper nicht belastend. Sein Prinzip ist wie folgt. Eine Person trinkt zwei Wochen lang viel Wasser. Und er tut es vor den Mahlzeiten. Der mit Wasser gefüllte Magen kann nicht mehr die gesamte Nahrungsmenge aufnehmen und gibt dem Gehirn Signale über das Sättigungsgefühl. Die Bewertungen derer, die über die Wasserdiät für Faule abgenommen haben, sind sehr positiv.
Beim allmählichen Abnehmen beginnen die Portionen zu reduzieren, da sie feststellen, dass sie nicht mehr essen können. Normalerweise beträgt die Wassermenge vierhundert Milliliter, dh zwei kleine Tassen. Das Wasser sollte sauber, mäßig kühl und ausreichend mineralhaltig sein. Solche Eigenschaften besitzt nicht nur artesisches Wasser, sondern auch gewöhnliches Leitungswasser, das den Filter passiert hat. Es wird dringend empfohlen, abgekochtes Wasser zu trinken, da ihm alle nützlichen Substanzen fehlen, die gewöhnlichem Wasser innewohnen.
Täglich sollten etwa zweieinhalb Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden. Laut den Bewertungen derer, die über die Diät für Faule abgenommen haben, trinken sie Flüssigkeit in kleinen Schlucken mit Stopps und Pausen. Tee und Kaffee sind ebenfalls erlaubt. Experten raten dazu, die Flüssigkeit wie ein Medikament zu behandeln, das zu einer fest definierten Zeit nach der Uhr eingenommen wird. Wenn es nicht funktioniert, dann können Sie beliebig trinken. Die Hauptsache ist, sich an die Grundregel der Diät zu halten: zwei Tassen Wasser vor den Mahlzeiten. Und man kann fast alles essen.
Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vorsichtig sein. Diese Diät funktioniert möglicherweise nicht für sie. Und auch wenn es Probleme mit der Leber oder dem Magen gibt, kann das Abnehmen laut Bewertungen der faulen Diät zu Beschwerden und sogar Schmerzen führen. Es ist ratsam, vor Beginn Ihren Arzt zu konsultieren. Damit die Wirkung möglichst schnell eintritt, empfiehlt es sich, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, sowie lange Strecken zu Fuß zu gehen.
Verbotene Produkte
Trotz der Freizügigkeit gibt es noch einige Einschränkungen. Es wird beispielsweise dringend empfohlen, kein Mehl und keine fetthaltigen Speisen zu sich zu nehmen. Süßspeisen sollten Produkte enthalten, die keiner tiefen Verarbeitung unterzogen wurden. Es können frische Beeren, Obst und süßes Gemüse sein. Unter einem besonderen Verbot stehen Mayonnaise, Alkohol, süße kohlensäurehaltige Getränke und fetthaltige Saucen. Bewertungen und Ergebnisse der Lazy-Water-Diät deuten darauf hin, dass diese Lebensmittel den Appetit hervorrufen. Außerdem enthalten sie praktisch keine nützlichen Substanzen und schaden nur dem Körper.
Produkte zur Gewichtsreduktion
Neben Wasser gibt es Produkte, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Unter ihnen gibt es echte Unikate, die in beliebiger Menge aufgenommen werden können und gleichzeitig Übergewicht loswerden. Dazu gehören Meerrettich, Ingwer, Ananas, Kohl und Grapefruit. In Bewertungen zu Lazy Diet wird oft darauf hingewiesen, dass diese Produkte direkt auf das subkutane Fett wirken und es abbauen.
Grapefruit kommt zuerst. Es hilft beim Fettabbau.
An zweiter Stelle steht Ananas. Der in dieser Frucht enthaltene Stoff Bromelain unterstützt die Verdauung tierischer und pflanzlicher Proteine. Und auch durch die Anregung des Verdauungsprozesses beginnt die Entschlackung des Körpers. Frauen, die regelmäßig Ananas essen, haben keine Probleme wie Blähungen. Leider ist dieses einzigartige Produkt nicht jedermanns Sache. Bei Vorliegen eines Magengeschwürs oder einer Gastritis kann Ananas Bauchschmerzen verursachen.
Unter den günstigeren Produkten ist Kohl zu nennen. Wenn Sie abnehmen möchten, essen sie es roh, trinken Kohlsaft und kochen und dünsten auch. Durch den enormen Anteil an Ballaststoffen fördert Kohl die Entschlackung. Es kann in beliebiger Menge verwendet werden. Dieses Gemüse ist nur bei Durchfall kontraindiziert. Um den Geschmack zu verbessern, wird es mit Gewürzen bestreut oder beim Kochen mit Gemüse versetzt.
Tee Diät
Sicherlich haben viele von den einzigartigen Eigenschaften von grünem Tee gehört. Es ist Teil der biologischen Nahrungsergänzungsmittel, die entwickelt wurden, um Übergewicht loszuwerden. Die Grüntee-Diät besteht darin, über den Tag verteilt mindestens drei Tassen frisch gebrühten Tee zu trinken. Darüber hinaus wird auch empfohlen, klares Wasser zu trinken. Experten raten zu folgendem Vorgehen. Frisch aufgebrühter Tee wird auf ungewöhnliche Weise mit einem Dessertlöffel getrunken. Auf diese Weise kann der Magen getäuscht werden. Seine Muskeln ziehen sich jedes Mal zusammen und schließlich erhält das Gehirn ein Sättigungssignal. Darüber hinaus beginnt die Kontraktion des Magens mit der Reinigung des Darms von Giftstoffen und Fäkalien.
Dieses einzigartige Produkt enthält eine große Menge nützlicher Substanzen. Eine Ernährung auf Basis von grünem Tee bringt große gesundheitliche Vorteile. Dies ist eine der einfachsten, einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Bewertungen und Ergebnisse von denen, die durch eine Diät für Faule abgenommen haben, sprechen oft von ihrer Wirksamkeit. Grünen Tee zuzubereiten ist ganz einfach. Die Teekanne wird mit kochendem Wasser gespült, danach wird eine kleine Menge Teeblätter gegossen und sofort mit kochendem Wasser übergossen. Das Wasser wird sofort abgelassen und die nächste Portion kochendes Wasser wird hinzugefügt. Danach wird der Wasserkocher mit einem Deckel verschlossen und mit einem Handtuch abgedeckt. Der aufgebrühte Tee hat ein reiches Aroma und einen leicht herben Geschmack. Derselbe Rohstoff kann bis zu dreimal aufgebrüht werden. Und jedes Mal bleibt die Menge an nützlichen Substanzen im Tee gleich.
Honig Diät
Es ist für diejenigen gedacht, die den Abschied von süßen Gerichten nur schwer ertragen können. Es wird empfohlen, die üblichen Süßigkeiten und Kuchen durch gesunden Honig zu ersetzen. Das Menü für jeden Tag sieht normalerweise so aus:
- Zum Frühstück wird empfohlen, Hüttenkäse zu essen, der mit flüssigem Naturhonig übergossen ist.
- Joghurt wird zum zweiten Frühstück gegessen.
- Zum Mittagessen essen sie gekochtes Gemüse und Tee mit Honig.
- Am Nachmittag werden verschiedene Beeren verwendet.
- Zum Abendessen - Kefir und Honig.
Auf den ersten Blick ist diese Diät ziemlich streng. Trotzdem ist es dank Honig gut verträglich und darf durchaus als Diät für Faule gelten. Die Bewertungen und Ergebnisse sind sehr inspirierend.
Empfohlenes Menü
Diese Diät wurde bereits von einer ausreichenden Anzahl von Menschen ausprobiert, um ihre Wirksamkeit zu behaupten. Viele Leute mögen Bewertungen und Ergebnisse mit Fotos einer Diät für Faule. Laut den Benutzern, die die Ergebnisse der Diät geteilt haben, ist sie absolut nicht belastend und erfordert keine nennenswerte Anstrengung. Ein ungefähres Diätmenü für die Faulen, das die Schöpfer entwickelt haben, lautet wie folgt:
- Vor dem Frühstück werden vierhundert Milliliter reines Wasser getrunken. Dann essen sie Haferbrei mit einer Handvoll roter Beeren. Sie können dem bereits gekochten Brei Früchte (Bananen oder Äpfel) hinzufügen.
- Zwei Stunden vor dem zweiten Frühstück trinkt er wieder vierhundert Milliliter Flüssigkeit und isst frisches Obst. Am häufigsten werden Zitrusfrüchte oder Äpfel verwendet.
- Vor dem Abendessen trinken sie auch zwei Gläser Wasser und nach einer halben Stunde essen sie gekochte Kartoffeln mit Hühnerfleisch.
- Die Nachmittagsjause beginnt mit Wasser und nach einer halben Stunde essen sie einen Salat aus frischem Gemüse. Die beste Option wäre Kohl, Rüben oder geriebene Karotten mit Pflanzenöl.
- Vor dem Abendessen trinken sie Wasser und essen gekochten Fisch mit geschmorten Tomaten.
So läuft der erste Tag ab. Am zweiten Tag empfiehlt es sich, das Menü etwas zu diversifizieren, indem Suppen und Eier hinzugefügt werden.
- Sie trinken Wasser auf nüchternen Magen und essen nach einer halben Stunde ein Omelett mit frischen Tomaten.
- Zwei Stunden später trinken sie wieder Wasser und essen Obst. Ernährungswissenschaftler raten zur Verwendung von Zitrusfrüchten. Zum Beispiel Grapefruit oder Orange.
- Essen Sie zum Mittagessen unbedingt eine Gemüsesuppe mit einem kleinen Stück Schwarzbrot. Vergessen Sie nicht, vor dem Abendessen zwei Gläser Wasser zu trinken.
- Nach zwei oder drei Stunden wird ein weich gekochtes Ei mit einem Bund Gemüse verzehrt.
- Zum Abendessen essen sie gebackenes Hühnerfleisch mit Gemüse.
Natürlich trinken sie vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen zwei Gläser Wasser. Am dritten Tag bieten Ernährungswissenschaftler folgendes Menü an:
- Zum Frühstück - in Wasser gekochter Buchweizenbrei. Sowie ein Glas fettarme Milch und ein Esslöffel Honig.
- Nach zwei Stunden empfiehlt es sich, ein paar Birnen zu essen.
- Mittags grüner Borschtsch mit einem kleinen Stück Brot.
- Für einen Nachmittagssnack empfiehlt es sich, Joghurt und Beeren zu verwenden.
- Sie essen normalerweise mit gekochten Eiern (zwei Stück) und frischen Tomaten zu Abend.
Eine Ernährung für die Faulen für jeden Tag bedeutet jedoch keine derart drastischen Einschränkungen. Man sollte vierhundert Milliliter reines Wasser nicht vergessen, das sie eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit trinken.
Gut oder schlecht?
Wenn eine Person ein Problem mit den Nieren hat, sollten Sie vor einer Ernährungsumstellung Ihren Arzt konsultieren. Der Hauptnachteil der faulen Diät, deren Bewertungen und Ergebnisse im Artikel vorgestellt werden, ist die enorme Flüssigkeitsaufnahme vor den Mahlzeiten.
Bei jeder Verschlechterung des Wohlbefindens oder dem Auftreten von Ödemen im Gesicht ist auch ein Arztbesuch erforderlich. Eine große Flüssigkeitsaufnahme hilft, nützliche Spurenelemente aus dem Körper auszuspülen. Daher ist es ratsam, mineralstoffreiches Wasser zu wählen, und es lohnt sich auch, einen zusätzlichen Multivitaminkomplex einzunehmen.
Zu den Vorteilen des Diätmenüs für Faule für jeden Tag gehört das völlige Fehlen von Stress und Depressionen, die oft mit einer Ernährungsumstellung einhergehen. Eine Person verweigert sich weiterhin nichts und begrenzt nur die Menge bestimmter Produkte. So vergehen unbemerkt Wochen, in denen das Gewicht reduziert wird. Bewertungen und Ergebnisse mit einem Foto einer Diät für Faule haben viele Menschen inspiriert, da sie keine Zubereitung spezieller Gerichte erfordert und keine Monodiät ist. Das heißt, eine abnehmende Person muss kein Geld für den Kauf zusätzlicher Produkte ausgeben. Wenn eine Person mit der Arbeit der inneren Organe alles in Ordnung hat, können Sie eine Diät für Faule vollständig verwenden.
Bewertungen und Ergebnisse
Im Internet findet man viele gute Meinungen zu dieser Diät. Viele glauben, dass er praktisch keine Mängel hat. Damit die Diät so angenehm wie möglich ist, wird den Benutzern empfohlen, sich ein Ziel zu setzen - bis zu einem bestimmten Gewicht abzunehmen. Dann werden verschiedene Unannehmlichkeiten viel einfacher toleriert.
Fast alle Menschen, die gute Ergebnisse erzielt haben, haben keine schädlichen Produkte konsumiert. Neben einer ausreichend großen Flüssigkeitsmenge hielten sie sich an bestimmte Regeln einer gesunden Ernährung. Zunächst wurden süße Speisen und Alkohol vom Tagesmenü ausgenommen. Das Abendessen endete mit Milchprodukten: Joghurt, Kefir oder Hüttenkäse mit Sauerrahm. Essen Sie nicht gebraten und salzig. Tatsache ist, dass Salz Flüssigkeit zurückhält, die in einem ausreichend großen Volumen in den Körper gelangt.
Die Bewertungen und Ergebnisse derjenigen, die mit einer Diät für Faule abgenommen haben, sprechen für sich. Manche Leute tranken Wasser nicht dreißig Minuten vor dem Essen, sondern fünfzehn. Ihrer Meinung nach hat eine solche Abweichung das Endergebnis nicht beeinflusst. Nach dem Trinken von Wasser nahm der Appetit deutlich ab. In fünf Tagen ist es in der Regel möglich, zwei Kilogramm abzunehmen. Dies ist ein sehr gutes Ergebnis, wenn man bedenkt, dass sich die Abnehmenden an keine Lebensmittelrestriktionen hielten. Eine faule Diät zur Gewichtsreduktion ist absolut sicher und verursacht keine gesundheitlichen Probleme.